中国老年医学学会运动健康分会“动享健康·肌不可失”跨学科防治行动第二站落地北京恒熙·满园
11月18日，在中国老年医学学会的指导下，中国老年医学学会运动健康分会“动享健康·肌不可失”衰弱-肌少症筛查跨学科防治行动第二站专项活动—肌少症训练营开营仪式，在恒煦·满园持续照料长者社区圆满举行。作为运动健康分会肌少症防治网络单位的核心成员，恒煦·满园响应国家积极老龄化战略、深化体卫融合理念，将面向社区及周边辖区的1万余名长者开展为期一个月的肌少症预防与康复专项训练月，为长者带来专业化、全周期的肌肉健康守护方案。
开营仪式上，中国老年医学学会运动健康分会常务副会长、“动享健康·肌不可失”筛查跨学科防治行动项目执行负责人胡亦新教授指出，肌少症作为老年人群高发退行性疾病，不仅会导致肌肉量减少、肌力下降，更会显著增加跌倒、骨折及相关并发症的风险，直接影响晚年生活质量与健康寿命，已成为制约健康老龄化的核心难题。
胡亦新教授强调，根据衰弱-肌少症核心共识，早期预防、科学干预是应对关键——根据循证研究证据，通过针对性的力量训练、合理的营养补充与持续的健康监测，能有效延缓肌肉流失，维持身体机能。“本次训练营是践行‘医院－社区－居家’服务衔接理念的重要举措，将把标准化的筛查评估、规范化的干预方案从医疗机构延伸至社区一线，让长者在家门口就能享受到权威、专业的健康服务。”深入浅出的理论讲解与生动鲜活的案例分享，让在场长者对肌少症的危害与防治要点有了清晰认知，为后续参与专项训练奠定了坚实基础。
恒煦·满园负责人表示，此次在中国老年医学学会运动健康分会指导下打造肌少症训练营，是我们作为医养结合机构类型的衰弱-肌少症防治网络单位，在相关工作上的一次探索，更是社区“全周期健康管理”服务体系的重要升级。未来将持续嫁接优质医疗与学术资源，把“筛查－评估－干预－随访”的全流程服务链条融入社区康养服务，助力长者实现有品质、有尊严的晚年生活。
知行合一，沉浸式体验科学康养服务
开营仪式现场，一场专为预防肌少症设计的防跌倒健身操点燃了长者们的参与热情。在专业教练的带领下，长者们跟随着舒缓的节拍，认真练习每一个动作，伸展、屈膝、平衡训练等环节层层递进，既兼顾了肌肉激活与关节灵活度提升，又充分考虑了老年人的身体耐受度。大家精神饱满、相互鼓励，现场洋溢着积极向上的健康氛围，充分展现了对高品质晚年生活的追求。
练习结束后，专家团队为在场长者提供了肌少症风险初步筛查与评估服务。通过握力测试、步速测量、小腿围测量等标准化操作，快速初筛，精准掌握每位长者的肌肉健康状况。同时，专家还现场解读筛查结果，为长者们答疑解惑，让大家对自身肌肉量、肌力水平有了直观了解。这种“理论讲解+现场操练+即时筛查”的一站式安排，既传递了科学康养知识，又提供了个性化健康指导，赢得了长者们的广泛好评。
“以前总觉得年纪大了肌肉萎缩是正常现象，今天听了专家的讲解才知道这是可以预防和改善的，还跟着学了健身操、做了筛查，真是收获满满！”一位参与活动的长者感慨道。
三维干预，筑牢肌肉健康防护网
作为本次训练营的核心内容，社区将在未来一个月围绕三大维度，为参与长者提供系统性、个性化的肌少症干预服务，全面落实“动享健康·肌不可失”行动的标准化要求：
定制化线下专项训练：每周1-2次的线下训练由专家团队量身打造，涵盖器械训练、自重动作、平衡练习等多种形式。训练过程中，专业教练将手把手指导动作规范，根据长者的身体反应实时调整训练强度，确保在安全的前提下，高效提升肌肉力量与身体协调性，延缓肌肉流失。
个性化营养与生活指导：专家团队将结合每位长者的身体评估结果，提供针对性饮食指导，重点强调优质蛋白质摄入、膳食搭配、维生素D补充等关键要点，帮助长者通过饮食调理为肌肉健康“充电”。同时，还将给出日常活动建议、作息调整等实用方案，让肌少症干预融入日常生活的方方面面。
全周期健康指标监测：训练营期间，将定期为长者进行肌肉量、肌肉力量、平衡能力等核心指标检测，通过训练前后的数据对比，客观评估干预效果。专家团队将根据监测结果及时调整训练与营养方案，形成“评估－干预－监测－优化”的闭环管理，确保干预服务的科学性与有效性。
此次社区层面训练营的落地，是运动健康分会“动享健康·肌不可失”筛查跨学科防治行动的又一重要举措，是肌少症筛查防治工作下沉基层社区的一次重要实践，也标志着该全国性防治行动在北京地区的社区层面正式落地生根。未来，运动健康分会将持续聚焦基层长者健康需求，从日常健康监测、慢性病管理到专项康复干预，构建全方位、专业化的健康守护网络，让科学康养理念深入人心，让每位长者都能在专业守护下，保持肌肉活力，享受健康幸福的晚年生活，为健康老龄化事业发展贡献积极力量。